Com toda informação disponível sobre os benefícios de hábitos saudáveis, vem aí uma geração de jovens envelhecidos precocemente. Ao contrário dos pais, que têm entre 40 e 50 anos e estão preocupados em adotar uma dieta equilibrada, se exercitar, parar de fumar e se dedicar a atividades que reduzam a carga de estresse, os filhos entre 15 e 25 anos preocupam até os médicos. “A saúde de muitos jovens tem sido ameaçada pelos constantes excessos a que se expõem. Fatores como alimentação inadequada (excesso de lanches, salgadinhos e bolachas), consumo elevado de álcool e fumo, sedentarismo, sono irregular e, inclusive, certa negligência com relação à prática sexual, representam um risco muito grande. Caso esse ritmo persista por algum tempo, eles não chegarão à idade dos pais nas mesmas condições”, diz o doutor Paulo Rocha, médico clínico do Hospital Santa Paula .

Rocha é taxativo com relação às consequências de hábitos desregrados. “Mais cedo do que se pensa, esses jovens começarão a dar sinais de fragilidade, estando mais propensos ao surgimento de doenças e ao envelhecimento precoce. Você é aos 40 anos o que você cultivou aos 20. A isso se deve o aumento da obesidade, dos distúrbios do sono, das doenças do coração, renais ou hepáticas. É preciso alertar as gerações mais novas para a importância de adotarem hábitos de vida mais saudáveis desde já.”

A figura daquele jovem que dorme mal, come qualquer bobagem e a qualquer hora, que passa horas isolado diante do computador ou se expõe demasiadamente ao sol, que fuma e bebe além da conta nas baladas, deve ser substituída urgentemente por um modelo mais saudável.

“É imprescindível que esse jovem aprenda a se alimentar bem, depois de uma boa noite de sono. O café da manhã deve ser a principal refeição do dia. As frutas não podem continuar sendo ignoradas, já que são ricas em nutrientes e fibras, auxiliando na digestão. É igualmente importante praticar esportes, caminhar e procurar não virar as noites nas baladas nem em frente ao computador. Cigarro e bebidas alcoólicas, então, devem ser banidos - pelo menos deve haver um esforço nesse sentido”, diz o médico.

Confira as dicas de Rocha do que fazer aos 20 anos para chegar à maturidade com a saúde em dia:

Evite o consumo exagerado de álcool. O consumo de bebidas alcoólicas por jovens ainda é muito significativo. Esse comportamento é fator de risco para uma série de doenças, como as hepáticas, cardiovasculares e a cirrose. A dependência psicológica e os problemas sociais decorrentes disso estão fortemente relacionados também. De acordo com pesquisa do Ministério da Saúde (VIGITEL 2010) o uso abusivo do álcool aumentou entre os brasileiros e é mais freqüente entre os jovens de 18 a 24 anos. [Na verdade, se há perigo, por que corrê-lo? A abstinência é a decisão mais segura.]

Tenha uma alimentação saudável. Alimentos ricos em açúcar, gordura e sal, como doces, petiscos salgados e fast foods fazem parte da alimentação da maioria dos jovens. A obesidade e as doenças ligadas a ela, como as cardiovasculares (infarto do miocárdio, AVC) hipertensão, diabetes, alterações no colesterol e triglicérios, são os principais problemas.

Não fume. Segundo dados da Pesquisa Especial de Tabagismo (PETab), o vício do cigarro começa por volta dos 17 anos no Brasil. As doenças respiratórias são as mais frequentes, mas o fumo traz prejuízos a quase todos os órgãos do corpo. Também é um dos maiores fatores de risco para o câncer. As toxinas do cigarro também causam envelhecimento precoce da pele, amarelamento dos dentes, redução da capacidade respiratória e problemas cardiovasculares, como a impotência sexual nos homens.

Tenha uma boa rotina de sono. Privação do sono é muito comum durante a adolescência e o início da vida adulta. Está ligada a uma série de doenças como hipertensão, arritmias e até problemas psicológicos.

Não abuse dos fones de ouvido em volume alto. Escutar música com fones de ouvido é hábito clássico dos jovens. Mas isso pode custar caro quando há excesso de volume e uso contínuo. O ideal é nunca ultrapassar a metade da capacidade do aparelho. A perda da audição pode ocorrer a médio e longo prazo e é irreversível.

Tenha cuidado com a má postura em frente à TV ou computador. Longas horas fazendo uso de computadores ou assistindo televisão induz ao sedentarismo, à obesidade e a doenças da coluna, que podem se tornar graves problemas a longo prazo.

Não se exponha demasiadamente ao sol. O bronzeado perfeito dura apenas um verão, mas os efeitos do sol na pele podem ser carregados para o resto da vida. Além de envelhecer a pele, as manchas causadas pela exposição podem evoluir para um câncer de pele.

Fonte: Bem-Estar

Com uma das melhores harmonias, o quarteto Communion, já conhecido pelo seu CD Princípios - que teve uma versão gravada em Inglês – Acabou de tirar outro CD do Forno.

Com o Título Amanhã a música que dá tema ao Cd faz uma comparação com Moises – que levou o povo de Israel até Canaã, e tinha o sonho de entrar na cidade, mas não entrou  – com os nossos Sonhos.

Quando Moises achou que o sonho dele de entrar em Canaã não seria realizado, Deus revelou o Seu sonho a Moises, que era muito maior que Canaã.. O Céu. E é assim com nós hoje, devemos ter paciência e esperar o sonho que Deus, pois ele sempre tem algo melhor que nossos sonhos terrenos.

O Cd inteiro é recheado de músicas com mensagens inspiradoras, e tem até música para crianças, um remeke do hino “pan pan pan é Noé quem está batendo, pan pan pan ele está obedecendo ao que o nosso bom Deus lhe falou” ficou muito boa, é para os baixinhos mas os altinhos que apreciam uma boa harmonia vão ficar encantados.

Escute a música Amanhã

Próximo Sábado (28/05) teremos uma vigília super especial.
Com o Tema: Sou de Jesus.

 A equipe Jovem está preparando muitas surpresas, então se quer descobrir essa surpresa não deixe de comparecer.

A vigília será realizada na casa do irmão Agenor.

Horario:  22:00 às 05:00 da manhã.

Lição dessa Semana: Brasa Tirada do Fogo

Verso para memorizar: “Veja, Eu tirei de você o seu pecado, e coloquei Vestes nobres em você - Zacarias 3:4”

Venha discutir e tirar dúvidas da lição estudada durante a semana.

Classe dos professores todos os Sábados às 8:00.

Domingo dia 29/05 na Escola Alayde Reunião do clube de Desbravadores.

Não percam a Reunião, pois teremos especialidade de Nós e Amarras com o Instrutor Wellington Rodrigues (mais conhecido como Xitos).

Endereço: Av. Brigadeiro Jordão – Barueri

Horário: 09h00min às 12h00min

Jovens de 10 a 15 anos que ainda não fazem parte do clube estão convidados a se unir conosco e aprender mais da natureza e da palavra de Deus! 

Próximo dia 25/05 é a última Quarta-feira do mês e, como toda última quarta do mês, temos uma programação especial em nossa igreja dirigida pelo Ministério da Mulher com:

Louvores especiais, Lanches, Brindes, Pedidos de oração e o mais importante: A palavra de Deus.

Compareça e não deixe de trazer amigos visitantes!

  
CINCO MULHERES SÃO AGREDIDAS A CADA DOIS MINUTOS NO BRASIL

Dados sobre violência doméstica no Brasil assustam e mostram o atraso social em pleno século XXI. O jornal Estado de São Paulo apurou dados de uma pesquisa feita pela Fundação Perseu Abramo em parceria com o SESC que mostra uma realidade chocante: a cada dois minutos, cinco mulheres são agredidas violentamente no Brasil. E já foi mais grave: há 10 anos, oito mulheres eram espancadas no mesmo intervalo de tempo.
A pesquisa intitulada “mulheres brasileiras e gênero nos espaços público e privado” foi realizada em 25 Estados. Foram entrevistadas 2.365 mulheres e 1.181 homens com mais de 15 anos. Chegou-se ao resultado final fazendo uma projeção média para a população total. Confirmando uma problemática já constatada pela ONU como tendência mundial, a violência doméstica é a que mais faz vítimas.

A violência doméstica, porém, apesar de se passar no âmbito doméstico, é um problema social. No Brasil, 7 milhões e 200 mil mulheres com mais de 15 anos já sofreram agressões, das quais 1 milhão e 300 mil nos 12 meses que antecederam a pesquisa.

Segundo a pesquisa, a Lei Maria da Penha teve impacto na diminuição das agressões nos últimos anos. Quanto aos homens, 8% admitem já ter agredido fisicamente uma mulher, 48% dizem ter um amigo ou conhecido que fizeram o mesmo e 25% têm parentes que agridem as companheiras.

2% dos homens entrevistados declararam que "tem mulher que só aprende apanhando bastante". É ultrajante, para todo gênero humano, que a sociedade – formada por homens e mulheres – seja permissiva a tal ponto. A pesquisa indicou que os homens que agridem, repetem com freqüência a agressão, o que demonstraria um padrão de comportamento, e não uma exceção. (ED). São Paulo, 21 fev /2011 (RV).